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童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利

时间:2020-07-28 
 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动一:搽牛油——用手指头如涂牛油般,轻轻按摩舌面和舌底。若孩子能放鬆,可尝试将手指放脷筋两旁,将舌头轻轻往上托,舒展脷筋。(网上图片)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动二:刮鬍鬚——用手指轻轻将上唇、下唇和两边面颊往嘴唇方向推,像为孩子刮鬍鬚。这个运动能伸展嘴唇四周的肌肉,有助闭合嘴唇。(图:作者提供)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动一:舐舐脷——用舌尖轮流触碰两边嘴角。可将果酱、蜜糖、雪糕等涂于孩子的嘴角两侧,引导舌头。(图:作者提供)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动二:扮鬼脸——将筷子横放于两唇之间,舌尖轮流放在筷子的上方或下方。(图:作者提供)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动三:啜意粉——将棉绳一端繫着小积木,另一端含在口裏,用舌头及嘴唇将绳拉上来。(图:作者提供)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动一:鼓气袋——紧闭嘴唇,用力谷胀面颊,就算用手指按面颊也不准漏气!(图:作者提供)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动二:叼骨头——将筷子紧紧夹在两唇之间,不让筷子被拿走或移动!(图:作者提供)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 运动三:钮扣大战——用棉绳繫着钮扣,然后将钮扣放在嘴唇和牙齿中间,紧闭嘴唇,不让钮扣被拉走!(图:作者提供)童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利 童途有「理」:口部运动 让孩子唇尖舌利

谈到舌头的功用,自然就会想到吞嚥食物、帮助咀嚼、说话或唱歌。在本栏早前《用鼻呼吸也要学?》(goo.gl/kTawXr)一文指出,良好的呼吸,舌头应保持顶着上颚,而睡眠时则要闭上嘴唇。

若家中孩子未能做到上述两点,究竟会是什幺原因呢?本文就环绕三项常见的因素,介绍合适而简单的运动,改善孩子的呼吸和睡眠。做这些运动时,要让孩子看着镜子,观看自己的动作是否正确。

伸展和鬆弛舌头运动

适用于因脷筋和唇筋过短或过厚,以致不能将舌头提高或闭上嘴唇。

运动一:搽牛油

用手指头如涂牛油般,轻轻按摩舌面和舌底。若孩子能放鬆,可尝试将手指放脷筋两旁,将舌头轻轻往上托,舒展脷筋。

运动二:刮鬍鬚

用手指轻轻将上唇、下唇和两边面颊往嘴唇方向推,像为孩子刮鬍鬚。这个运动能伸展嘴唇四周的肌肉,有助闭合嘴唇。

■强化舌头肌肉运动

适用于因舌头肥大乏力,以致舌尖不够力向上捲,进食或说话时舌头较少左右移动,容易咬损舌头。

运动一:舐舐脷

用舌尖轮流触碰两边嘴角。可将果酱、蜜糖、雪糕等涂于孩子的嘴角两侧,引导舌头。

运动二:扮鬼脸

将筷子横放于两唇之间,舌尖轮流放在筷子的上方或下方。

运动三:啜意粉

将棉绳一端繫着小积木,另一端含在口裏,用舌头及嘴唇将绳拉上来。

■强化嘴唇和面颊肌肉运动

适用于因嘴唇和面颊肌肉乏力,以致未能灵活地闭合嘴;经常不自觉地张开口,容易流口水,进食速度也较慢。

运动一:鼓气袋

紧闭嘴唇,用力谷胀面颊,就算用手指按面颊也不准漏气!

运动二:叼骨头

将筷子紧紧夹在两唇之间,不让筷子被拿走或移动!

运动三:钮扣大战

用棉绳繫着钮扣,然后将钮扣放在嘴唇和牙齿中间,紧闭嘴唇,不让钮扣被拉走!

以上提及的三项因素,可能互相牵连,有机会同时出现。口腔是一个非常敏感的部位,家长跟孩子练习时,请以轻鬆愉快的方式循序渐进,若孩子挣扎抗拒,就要放慢进度,不要勉强,否则容易引起反效果。如对以上资料有任何疑问,请向物理治疗师或有接受相关训练的专业人士查询。

图:网上图片/作者提供

作者简介:香港物理治疗学会儿科专研组撰写专栏,内容围绕小朋友成长与物理治疗相关的问题。

文﹕陈梅筠(香港物理治疗学会儿科专研组注册物理治疗师)

[Happy PaMa 教得乐 第215期]

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